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WIR.LEBEN.SPORT.

KURSE

was wir anbieten

Egal ob Cardio, Kraftbereich, eine Functional Area oder eine Boxing Area. Bei uns findet jeder das Richtige um an sein persönliches Ziel zu kommen.

BBP
Gezielte Kraftübungen speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, Arme und Po.
Bodytoning
Effektives Ganzkörpertraining zur energiegeladenen Musik. Langweile kommt hier nicht auf, denn durch Hilfsmittel wie Kleinhanteln, Tubes etc. bekommt die Muskulatur immer wieder neue Trainingsreize.
Boxen
Unter dem Aspekt Boxen, ist keine Schlägerei gemeint, sondern fechten mit den Fäusten. Training der Schlagkraft durch Kombination Bewegungsabläufe der Schläge und Trainieren der Schlagschnelligkeit. Hilfsmittel sind Tatzen am Trainer und Sandsack. Dynamisches Krafttraining durch Schattenboxen mit Hanteln und Medizinballsparing sind weitere Trainingselemente zur Steigerung der Schlagkraft. Komm vorbei und lerne Deine Grenzen kennen!
Faszien-Training
Verspannte und schmerzhafte Punkte werden langsam und effektiv ausgerollt. Verklebungen der faszialen Strukturen werden langsam gelöst. Ein wohltuhende u.zugleich verblüffend einfache Methode, um die Faszien und damit auch die Muskulatur zu entspannen.
INdoor Cycling
Zur motivierenden Musik wird Dir das Cycling Bike näher gebracht. Wir werden alle Techniken fahren, an Grenzen stoßen, mit Kraft & Speed arbeiten und Glückgefühle bekommen.
Langhanteltraining
Trainingsmaterial sind unsere Langhantelstangen. Alle Muskelgruppen werden hier optimal trainiert.
Rückenfit
Durch ein funktionelles Training wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und verbessert. Ziel ist es eine gesunde Körperhaltung zu bekommen und Schmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Pilates & Wirbelsäule
Stärkung der Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule durch gezielte übungen, zur Stärkung der Wirbelsäule.
SIX-PACK-Course
Intensives Bauchtraining
Step-Aerobic
Mittler Stufe: Leidenschaftliches Step Training zur peppigen Musik. Herzkreislaufsystem und Koordination wird trainiert.
Stretching
Wir lösen Verspannung der gesamten Skelettmuskulatur durch aktives Dehnen einzelner Muskelgruppen. Tipp: Bitte etwas warmes zum überziehen mitnehmen.
tabata
Durch die kurzen Cardio-Intervalle gehen wir an die Fettreserven und der Körper wird schön geformt. Außerdem verbessern wir Deine Ausdauer.

UNSER AKTULLER

KURSPLAN

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August

September 2021

Oktober
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
30
31
1
Bodyworkout Mix: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
19:00 - 20:00
2
Step mittlerer Stufe mit Manu
19:15 - 20:05
Faszien Training in Bewegung mit Manu
20:10 - 21:00
3
Bodytoning mit Manu
9:00 - 10:00
Stretch & relax mit Manu
10:00 - 10:30
4
5
6
Rückenfit/Wirbelsäule mit Andrea
9:15 - 10:15
Stretch & relax mit Andrea
10:15 - 11:00
Muscle Power by Vitalo „Langhantelworkout“ mit Barbara oder Karina
19:00 - 19:50
7
Six Pack mit Karina oder Katelynn
19:00 - 19:25
Rückenpower mit Karina
19:25 - 20:10
8
Bodyworkout Mix: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
19:00 - 20:00
9
Step mittlerer Stufe mit Manu
19:15 - 20:05
Faszien Training in Bewegung mit Manu
20:10 - 21:00
10
Bodytoning mit Manu
9:00 - 10:00
Stretch & relax mit Manu
10:00 - 10:30
11
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13
Rückenfit/Wirbelsäule mit Andrea
9:15 - 10:15
Stretch & relax mit Andrea
10:15 - 11:00
Muscle Power by Vitalo „Langhantelworkout“ mit Barbara oder Karina
19:00 - 19:50
14
Six Pack mit Karina oder Katelynn
19:00 - 19:25
Rückenpower mit Karina
19:25 - 20:10
15
Bodyworkout Mix: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
19:00 - 20:00
16
Step mittlerer Stufe mit Manu
19:15 - 20:05
Faszien Training in Bewegung mit Manu
20:10 - 21:00
17
Bodytoning mit Manu
9:00 - 10:00
Stretch & relax mit Manu
10:00 - 10:30
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20
Rückenfit/Wirbelsäule mit Andrea
9:15 - 10:15
Stretch & relax mit Andrea
10:15 - 11:00
Muscle Power by Vitalo „Langhantelworkout“ mit Barbara oder Karina
19:00 - 19:50
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Six Pack mit Karina oder Katelynn
19:00 - 19:25
Rückenpower mit Karina
19:25 - 20:10
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Bodyworkout Mix: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
19:00 - 20:00
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Step mittlerer Stufe mit Manu
19:15 - 20:05
Faszien Training in Bewegung mit Manu
20:10 - 21:00
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Bodytoning mit Manu
9:00 - 10:00
Stretch & relax mit Manu
10:00 - 10:30
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Rückenfit/Wirbelsäule mit Andrea
9:15 - 10:15
Stretch & relax mit Andrea
10:15 - 11:00
Muscle Power by Vitalo „Langhantelworkout“ mit Barbara oder Karina
19:00 - 19:50
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Six Pack mit Karina oder Katelynn
19:00 - 19:25
Rückenpower mit Karina
19:25 - 20:10
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Bodyworkout Mix: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
19:00 - 20:00
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Step mittlerer Stufe mit Manu
19:15 - 20:05
Faszien Training in Bewegung mit Manu
20:10 - 21:00
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MITGLIED WERDEN

WAS DAS BEDEUTET:

Überraschend mehr, als nur ein Fitnessstudio. Du willst Dich fit halten, es werden oder hast einfach Spaß an Bewegung? Dann bist Du bei uns genau richtig! Besuch‘ uns und profitiere von unserem vielseitigen Angebot! 

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KONTAKT

Vitalo Fitness- und Sportcenter GmbH

Tel.: 093 82 4718

Mail: info@vitalo.fit

Schallfelder Straße 48, 97447 Gerolzhofen

UNSERE ÖFFNUNGSZEITEN:

Montag 08:30 – 22:00 Uhr

Dienstag 08:30 – 12:30 & 15:00 – 22:00 Uhr

Mittwoch 08:30 – 22:00 Uhr

Donnerstag 15:00 – 22:00 Uhr

Freitag: 08:30 – 21:00 Uhr

Samstag: 14:00  –  19:00 Uhr

Sonntag: 09:00 – 14:00 Uhr